J’aimerais en premier lieu témoigner de l’impact et des bienfaits que la sophrologie m’apporte. Les nombreuses séances vécues pendant ma formation et ma pratique personnelle ont un impact direct sur mon état d’esprit et m’apporte du bien-être. Je m’accompagne vers ma transformation et évolue positivement dans mon existence. Mes proches et mes amis me trouve changée et épanouie.
Les principaux bienfaits de la sophrologie sont les suivants :
- Avoir une meilleure connaissance de soi : découvrir ses ressources et ses capacités, connaître ses valeurs. Ainsi nous avons une meilleure estime de notre être, nous voyons notre quotidien avec une meilleure lucidité.
- L’harmonie et l’équilibre entre le corps et l’esprit s’installe : nous redécouvrons la puissance de notre esprit sur notre corps. Ainsi, tout est lié et nous ne sommes plus morcelé. Le bonheur s’installe dans notre être tout entier et nous retrouvons le plaisir d’être en vie.
- Apprendre à prendre soin de soi : c’est être à l’écoute de nos ressentis ( sensations corporelles, émotions, sentiments ) et ainsi trouver les meilleures réponses à chaque situations que nous vivons.
- Être bienveillant envers soi-même : c’est ne pas se juger inutilement. C’est devenir son meilleur ami et accueillir ses émotions agréables ou désagréables, dans la réussite comme dans l’échec.
- Être dans le moment présent : vivre ce qu’il y a à vivre ici et maintenant en laissant le passé et en ne se racontant pas d’histoire sur notre futur.
- Retrouver l’innocence d’un enfant : c’est s’émerveiller de la vie et voir avec “le regard d’un enfant, la conscience d’un adulte ” Dr A.Caycedo. C’est retrouver sa créativité et sa joie.
- Avoir de meilleures relations avec les autres : lorsque l’on est bienveillant envers soi, les relations s’améliorent car nous apprenons à être moins jugeant.
Cette liste est non exhaustive et peut être étoffée avec votre propre expérience.